Afgiftning / Detox – Hvordan fungerer det?

Din krop afgifter sig selv dagligt, så længe den fungerer optimalt. Nogle gange kan der dog opstå problemer, hvor flere giftstoffer trænger ind i kroppen, end den kan udskille. Giftstoffer kan stamme fra og forværres af blandt andet cellulært affald, miljøforurening, maveubalancer, stress, dårlig kost, sygdomme, receptpligtig medicin, rygning, overforbrug af alkohol, stoffer, søvnmangel og manglende evne til at svede.

Mange mere eller mindre effektive afgiftningsprogrammer

Der findes et væld af afgiftningsprogrammer; nogle viser billeder eller fortæller historier om store klumper af giftstoffer og slim, der kommer ud efter to ugers juicekur, sandkure og andre afgiftningsmetoder. Der er dog få obduktioner, der har fundet ophobninger af giftstoffer i en persons tyktarm. Afgiftningsprogrammer kan være gavnlige, men de kan også belaste kroppen, hvis de udføres forkert og uden forståelse for kroppens naturlige afgiftningssystemer. Det medicinske tidsskrift The Lancet (Sies CW, Brooker J. Could these be gallstones? Letter The Lancet 365:1388, 2005.) offentliggjorde en artikel, der viste, at galdeblæresten fra leverrensning med olivenolie faktisk er forsåpet olivenolie. Dette er ikke overraskende, da sæbe er et alkalisk salt, der består af fedtsyrer og en base.

En tidligere populær afgiftningskur var vulkansk sand, som viste sig at indeholde store mængder farlige tungmetaller. Mange kure er ikke, hvad de giver sig ud for at være. Det er vigtigt at forstå, hvordan kroppen håndterer giftstoffer, for at kunne vurdere effektiviteten af forskellige kure. Kroppen har fire primære systemer til at udskille giftstoffer, som arbejder sammen. Hvis ét af systemerne er nedsat, vil det påvirke de andre.

• Håndtering af cellulært affald, især mælkesyre

• Fjernelse af større affaldsstoffer via lymfesystemet

• Afgiftning via leveren

• Udskillelse af affaldsstoffer via fordøjelseskanalen og huden

Mælkesyre og inflammatoriske restprodukter fra cellerne

Når cellerne fungerer godt, produceres der få restprodukter. Hvis cellefunktionen er nedsat, dannes der nemt mælkesyre og andre inflammatoriske restprodukter. Det sænker pH-værdien i væsken omkring cellerne, hvilket hæmmer cirkulationen til og fra cellerne. Da en voksen krop indeholder omkring 100 billioner celler, er det afgørende, at cellefunktionen er god, ellers kan der opstå store mængder restprodukter. Det første skridt i enhver afgiftningsproces er derfor at sikre, at cellerne producerer så få skadelige restprodukter som muligt.

Under fysisk aktivitet dannes der mælkesyre (selvom motion er sundt). Når kroppen når sin grænse, skyldes det ofte et overskud af mælkesyre, som er en restprodukt, der hæmmer kroppens præstationsevne. Personer med kroniske muskelsmerter kan have en så høj grundniveau af mælkesyre, at selv let fysisk aktivitet føles overvældende, mens en rask person kan tåle mere, før mælkesyre ophobes.

Selv uden fysisk aktivitet kan cellerne producere skadelige restprodukter, hvis stofskiftet ikke fungerer optimalt. For at undgå dette er det vigtigt at have tilstrækkeligt med vitaminer og mineraler. Et godt multivitamin- og mineraltilskud kan være et godt udgangspunkt. Tilskud som magnesium og Coenzym Q10 (CoQ10) kan også være nyttige.

Lymfesystemets rolle i afgiftning

Lymfen er en væske, der findes omkring alle celler, og som transporterer affaldsstoffer væk fra dem. Lymfesystemet har ingen pumpe som hjertet og aktiveres derfor af fysisk bevægelse eller dybe vejrtrækninger. Daglig motion er en vigtig faktor for et velfungerende lymfesystem. Når lymfen ikke fungerer godt, kan kroppen forsøge at eliminere affald gennem slimproduktion eller via huden, hvilket kan føre til akne eller tør hud.

Stagnation er lymfesystemets værste fjende. Regelmæssig motion eller fysisk aktivitet er derfor afgørende. Lymfesystemet spiller også en vigtig rolle i immunforsvaret ved at hjælpe med at fjerne fremmede stoffer og aktivere T- og B-celler til at producere antistoffer.

Leveren

Leveren renser blodet for giftstoffer og affaldsstoffer. Hvis leveren er overbelastet, stiger giftindholdet i blodet, hvilket kan belaste kroppens organer, herunder huden. Typiske symptomer på en overbelastet lever inkluderer hovedpine, kvalme, mørke rande under øjnene og væskeophobning.

Fordøjelsessystemet og huden

Leveren udskiller giftstoffer via galden, som derefter udskilles i tarmen. Forstoppelse bør undgås, da det kan hæmme denne proces. En sund tarmflora er afgørende for effektiv afgiftning, og probiotika kan hjælpe med at opretholde balancen.

Huden fungerer som et sekundært filter og hjælper med at udskille giftstoffer gennem sved. En sund kost og undgåelse af giftige kemikalier i hudplejeprodukter kan støtte denne proces.

Detox – reducer giftstoffer

Afgiftning handler om at minimere indtagelsen af giftstoffer og støtte kroppens naturlige afgiftningsprocesser. Langsigtede, skånsomme metoder anbefales fremfor drastiske kure, som kan belaste kroppen yderligere.

Hvordan detoxer man lymfesystemet?

For at detoxe lymfesystemet anbefales regelmæssig motion, en sund kost rig på grøntsager og frugt, samt rigeligt med vand og undgåelse af forarbejdede fødevarer.

Produkter til detox og afgiftning

Forfatter