C-vitamin har mange gode egenskaber
En ny randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse – altså en undersøgelse af absolut højeste kvalitet – viser, at C-vitamin reducerer risikoen for almindelig forkølelse.
C-vitamin har mange gode egenskaber. C-vitamin er kendt for at bidrage til immunsystemets normale funktion, både generelt og under eller efter intensiv fysisk træning. C-vitamin er også kendt for at beskytte cellerne mod oxidativ stress og bidrage til normal kollagendannelse, som har betydning for en lang række vigtige funktioner i kroppen, såsom knoglernes, bruskkernes, tandkødets og hudens normale funktion. De fleste ved også, at C-vitamin øger jernoptagelsen. Nu er der offentliggjort en ny undersøgelse, der viser, at C-vitamin også reducerer risikoen for almindelig forkølelse.
Undersøgelse om C-vitamin og forkølelse
I Korea har træningscentre for militæret en høj forekomst af luftvejsproblemer. Derfor besluttede forskere fra Department of Public Health, Yonsei University i Seoul, Sydkorea, at udføre en klinisk undersøgelse for at se, om indtagelse af C-vitamin kan forebygge almindelig forkølelse.
Undersøgelsen varede i 30 dage, hvor to forskellige grupper, hvis medicinske journaler viste, at de led af almindelig forkølelse, enten fik placebo eller C-vitamin. I alt deltog 1444 personer i undersøgelsen, hvoraf 695 fik 6000 mg C-vitamin dagligt (6 gram C-vitamin om dagen) fordelt på tre doser, dvs. 2000 mg tre gange om dagen. Placebogruppen fik 0 mg C-vitamin dagligt. De personer, der fik C-vitamin, havde 20 % mindre risiko for at få forkølelse.
6000 mg (6 gram) C-vitamin er en høj dosis, som kan føre til løs mave. Vi anbefaler, at man følger doseringen angivet på bøtten.
