Tips til endometriose, PCOS & PCO

Endometriose – 200 millioner ramte

Endometriose er en kronisk sygdom, der påvirker omkring 10 procent af kvinder i den fertile alder, svarende til cirka 200 millioner kvinder globalt. Dette er dog kun et skøn, da den præcise forekomst kan variere afhængigt af forskellige faktorer, og diagnosen kan være svær at stille. Tallet kan derfor være højere. Desuden kan sygdommens sværhedsgrad variere meget fra person til person.

Endometriose kan være smertefuldt

Endometriose er en sygdom, hvor rester af livmoderslimhinden bevæger sig ud i kroppen i stedet for at følge med menstruationsblodet ud gennem skeden. Disse rester kan sprede sig til både æggestokkene og bughinden og i alvorlige tilfælde også til lungerne. Slimhinderesterne, der bevæger sig ud i kroppen, kan blive betændte. Selv blindtarmen kan påvirkes af endometriose. Sygdommen indebærer ikke kun risiko for smerter før eller under menstruation, men kan også føre til ufrivillig barnløshed.

Kostens betydning ved endometriose

Forskning peger på, at fødevarer rige på C-vitamin, E-vitamin og B-vitaminer har en positiv effekt på endometriose. Dyrestudier har også vist, at D-vitamin kan forbedre symptomerne på endometriose. Studier viser desuden, at antioxidanter reducerer kroniske smerter og betændelsesmarkører hos kvinder med endometriose.

Endometriose – østrogendominans

Endometriose kan skyldes østrogendominans. Dr. Libby Weaver, biokemiker med speciale i ernæring, skriver:

"Når det gælder hypothyreose (nedsat skjoldbruskkirtelfunktion), har man længe vidst, at overdreven østrogenproduktion nedregulerer skjoldbruskkirtlens funktion. Givet at hormonel endometriose er en tilstand med ekstrem østrogendominans, er forbindelsen mellem hypothyreose og endometriose ikke overraskende."

Symptomer på østrogendominans

Symptomer på østrogendominans kan inkludere: kraftige blødninger under menstruation, blødninger mellem cyklusser, hævede og ømme bryster, hovedpine under menstruation, væskeophobning, og fibrocystiske bryster (godartede knuder eller strenglignende tekstur i brystet).

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) påvirker cirka syv procent af kvinder i den fertile alder. PCOS indebærer ikke kun mange cyster på æggestokkene, som ved PCO, men også overproduktion af mandlige kønshormoner og uregelmæssige menstruationscyklusser.

Kvinder med PCOS kan opleve både uregelmæssige menstruationer og manglende ægløsning, hvilket adskiller sig fra PCO, hvor kvinder kan have regelmæssige menstruationscyklusser. PCOS kan også føre til øget krops- og ansigtsbehåring (hirsutisme), akne og overvægt, hvilket ikke er typiske symptomer hos kvinder med kun PCO.

Anbefalinger ved endometriose, PCOS og PCO

1. Spis en stenalderkost rig på økologisk græsfodret kød, indmad, frugt, bær og grøntsager med lavt indhold af antinæringsstoffer som gulerødder og artiskokker. Undgå junkfood, sukker og hurtige kulhydrater, transfedtsyrer som findes i for eksempel pommes frites og kager samt planteolier.
2. Reducer kronisk stress. Stress kan føre til, at kroppen bruger progesteron til at producere stresshormoner, hvilket kan skabe østrogendominans.
3. Træn og sved regelmæssigt.
4. Behandl mave-tarmproblemer og sørg for en velfungerende leverafgiftning, da leveren spiller en vigtig rolle i at fjerne overskydende østrogen fra kroppen.
5. Undgå østrogenlignende kemikalier som BPA og ftalater i plastik.
6. Oprethold en sund vægt.
7. Undgå kaffe.
8. Kontakt vores kundeservice på [email protected] for en egenomsorgsprotokol.

Kosttilskud ved endometriose, PCOS og PCO

• Multivitamin
• Probiotika
• Vitamin D
• Magnesium
• Vitamin E
• Vitamin C
• B-vitaminer
• Adaptogener
• Leverdetox

Husk, at kosttilskud er et supplement til kosten. Det vigtigste er en sund kost, regelmæssig aktivitet og stresshåndtering. Vores råd erstatter ikke konventionel medicinsk behandling.

Forfatter