Mave & tarm

Mave, tarm & candida

Tarmkanalen består af den lange tyndtarm og den kortere men tykkere tyktarm samt endetarmen. Størstedelen af næringsstofferne optages i tyndtarmen, men nogle elektrolytter optages i tyktarmen, og visse vitaminer syntetiseres af bakterier i tyktarmen. I begyndelsen af tyndtarmen optages eksempelvis jern, calcium, magnesium og zink. Lidt længere nede optages C-vitamin og de øvrige vandopløselige vitaminer, bortset fra vitamin B12. I den sidste del af tyndtarmen optages de fedtopløselige vitaminer A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin og K-vitamin, og allerlængst nede i tyndtarmen optages vitamin B12.

Helsekost for mave og tarm

Den bedste helse til mave og tarm er at spise sund mad, spise langsomt i et stressfrit miljø, tygge ordentligt og støtte med kosttilskud til mave og tarm i form af fordøjelsesenzymer, probiotika og visse kosttilskud til fordøjelsen og leverens sundhed. Kontakt vores kundeservice på [email protected] for at få gratis kostråd, men også andre gratis egenomsorgsråd og sundhedsprotokoller, som du kan følge ved mave- og tarmproblemer, herunder IBS, Crohns og ulcerøs colitis.

Tarmbakterier – Tarmflora

Et gennemsnitligt menneske har cirka 100.000.000.000.000 mikroorganismer i fordøjelseskanalen, hvilket er mere end ti gange så mange celler, som der er i kroppen. Langs hele mave-tarmkanalen findes forskellige bakteriestammer. Tyktarmen indeholder flest forskellige bakteriestammer og også det højeste antal bakterier i alt. SIBO er en forkortelse for Small Intestinal Bacterial Overgrowth, hvilket betyder, at antallet af tarmbakterier i den øvre del af tyndtarmen er større end normalt. Den ændrede tarmflora kan påvirke næringsoptagelsen negativt og også forårsage mave-tarmproblemer som kronisk diarré og problemer med at fordøje og optage fedt. Probiotika, som tidligere var navnet, nu kaldet mælkesyrebakterier, er måske et af de vigtigste kosttilskud for at optimere en sund tarmfunktion. Flora fra Innate Response har 14 forskellige klinisk testede gode tarmbakteriestammer i flere forskellige doser, alt fra 5 til 200 milliarder gavnlige bakterier pr. kapsel.

Tarmsygdomme

Uden en velfungerende tarm bliver livet svært, og sundheden lider meget. En betydelig del af befolkningen går rundt med tarmproblemer, fra milde til meget alvorlige, og tarmkanalen påvirker også humøret. Tarmen indeholder flere hundrede millioner nerveceller med forbindelser til det centrale nervesystem. De mest almindelige tarmsygdomme er IBS, Crohns sygdom og ulcerøs colitis. IBS, eller såkaldt følsom tarm, er en samlebetegnelse for diffuse tarmproblemer. Crohns sygdom og ulcerøs colitis er to alvorlige inflammatoriske tarmsygdomme. Vi har kunder, der har lidt af både milde og alvorlige tarmsygdomme, som er blevet meget bedre med egenomsorg og kosttilskud. Vi har en kunde, der har fået sit calprotectin (en test, der udføres i sundhedsvæsenet for at opdage betændelse i tarmene) fra 800 til 100 på kort tid kun ved ændret livsstil og den rette type kosttilskud. Kontakt vores kundeservice via e-mail for mere information om kost, kosttilskud og andre råd til at støtte tarmene.

Maven

I mavesækken bearbejdes den mad, man spiser, til en flydende masse kaldet chyme. Mavesafterne har blandt andet en funktion til at dræbe bakterier og vira. Oppustet mave skyldes ikke, at mavesækken svulmer op, men at der dannes gasser i tarmkanalen, fordi man ikke fordøjer maden ordentligt, tygger for dårligt, ikke har nok mavesaft i mavesækken eller spiser forkert. Fordøjelsesenzymer kan hjælpe, men man kan have brug for en helhedsplan for, hvordan man spiser, og hvad man spiser. Alkohol optages desuden direkte i mavesækken. Kontakt vores kundeservice via e-mail for mere information om kost, kosttilskud og andre råd til at støtte en god fordøjelse.

Hvorfor rumler og bobler min mave hele tiden?

Nogle gange rumler maven, eller maven knurrer, det er egentlig luft, der danner små luftlommer, som presses rundt i mave-tarmkanalen. En “mave”, der hele tiden rumler, kan skyldes, at man ikke spiser nok, da mave og tarm, der ofte rumler, skyldes, at den er mere eller mindre tom. En mave, der rumler efter et måltid, kan også opstå, hvis man sluger maden uden at tygge ordentligt, hvilket også kan føre til øm mave eller mavesmerter. At tygge sin mad grundigt er et virkelig godt, enkelt og billigt tip.

Stressmave

Mave og tarm påvirkes negativt af stress, og man bør ikke spise, hvis man er stresset. Det kan føre til, at maven bliver som en ballon, mere eller mindre efter hvert måltid. Der er ingen genveje til en god fordøjelse. Man må f.eks. ikke have næringsstofmangler, især ikke af zink, vitamin B1 og D-vitamin, hvis man vil have en velfungerende mave-tarmkanal.

Æblecidereddike mod maven

Nogle prøver æblecidereddike for at få en god fordøjelse. Eddike, der kan laves af enhver fermenterbar kulhydratkilde, indebærer, at gær fermenterer sukkerarterne til alkohol. Derefter konverterer bakterier alkoholen til eddikesyre. Der er også andre stoffer i eddike, men desværre er der ingen god videnskabelig støtte for, at det skulle være et mirakelmiddel for fordøjelsen. Der er et tilfælde med en kvinde, der har drukket 250 ml æblecidereddike om dagen i seks år, som har fået en alvorlig mangel på kalium, sandsynligvis fordi hun fik en forhøjet kaliumudskillelse relateret til den bikarbonatbelastning, som æblecidereddiken gav anledning til.

Candida og svamp

Candida er en svamp, der findes naturligt i tarmene. Den kan, blandt andet ved forkert kost og indtagelse af antibiotika, sprede sig og forårsage store problemer med helbredet. Læs om Candida her.